בדיוק כשחשבתם שהבנתם את דפוסי השינה של תינוקכם, הם פתאום מתחילים להתעורר במשך כל הלילה, נאבקים לנמנם או מסרב ללכת לישון. אתה לא לבד. השינויים הפתאומיים הללו הם לעתים קרובות הסימנים לרגרסיה בשינה, אתגר שכיח שעמו מתמודדים הורים רבים. בפוסט הזה, נפרק מהי רגרסיה בשינה, למה זה קורה, והכי חשוב, נשתף אסטרטגיות שיעזרו לך ולתינוק שלך לנווט את השלב הזה.

הבנת רגרסיית שינה

רגרסיות שינה מתרחשות בדרך כלל כאשר דפוסי השינה של התינוק משתנים, לעתים קרובות באופן פתאומי ולכאורה משום מקום. התינוק שישן פעם נהדר עלול פתאום להתחיל להתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה, להתקשות להירדם או לקצר את התנומות.

רגרסיות שינה הן בדרך כלל זמניות ולעיתים קרובות קשורות לאבני דרך התפתחותיות או שינויים בשגרת התינוק שלך. הגילאים השכיחים לרגרסיה בשינה כוללים 4 חודשים, 8-10 חודשים ו-18 חודשים, אך הם יכולים להתרחש בכל עת.

סיבות מאחורי רגרסיה בשינה

ישנן מספר סיבות מדוע יכולה להתרחש רגרסיה בשינה:

אבני דרך התפתחותיות: כשהתינוק שלך גדל ומפתח מיומנויות חדשות כמו התהפכות, זחילה, עמידה או אפילו שפה, הוא עלול לחוות שיבושים בשינה.

אי נוחות גופנית: בקיעת שיניים, מחלות או פרצי גדילה עלולים לגרום לאי נוחות גופנית שעלולה להפריע לשנתו של תינוקך.

שינויים בשגרה: כל שינוי משמעותי בשגרת תינוקך, כגון תחילת מעונות יום, נסיעות או מעבר לבית חדש, עלול להוביל לנסיגה בשינה.

>> קשור: למה התינוק לא רוצה לישון?

כיצד לנווט ברגרסיה בשינה

בעוד שרגרסיות שינה יכולות להיות מאתגרות הן עבור הורים והן עבור תינוקות, ישנן אסטרטגיות שיכולות לעזור לכם לנווט בשלב זה:

שמרו על עקביות: נסו לדבוק בלוח הזמנים והשגרה השינה של תינוקכם ככל האפשר. עקביות זו יכולה לספק תחושת ביטחון וניבוי בזמן של שינוי.

צור סביבת שינה מרגיעה: הפוך את מרחב השינה של תינוקך למרגיע ונוח ככל האפשר. זה יכול לכלול שימוש ברעש לבן, עמעום האורות או שילוב של טקס עדין לפני השינה.

הצע נוחות: חיבוק נוסף והרגעה יכולים להגיע רחוק במהלך נסיגה בשינה. זכור, התינוק שלך מנווט הרבה שינויים, כך שהוא עשוי להזדקק ליותר נוחות מהרגיל.

תרגל סבלנות: רגרסיות שינה יכולות להיות מלחיצות, אך זכרו, הן בדרך כלל זמניות. היו סבלניים לתינוק שלכם (ולעצמכם!) כששניכם מנווטים בתקופה זו.

תעדוף את המנוחה שלך: רגרסיות שינה יכולות להוביל ליקיצות לילה מוגברת, מה שעלול להשאיר אותך מותש. במידת האפשר, נסה לנמנם כשהתינוק שלך מנמנם או בקש עזרה מבן זוג או מאדם אהוב כדי להבטיח שגם אתה מקבל מספיק מנוחה.

רגרסיות שינה הן חלק נורמלי מהתפתחות התינוק, ולמרות שהן יכולות להיות מאתגרות, הן גם סימן לכך שהתינוק שלך גדל ולומד מיומנויות חדשות. זכור שכל תינוק הוא ייחודי, ואין גישה אחת שמתאימה לכולם. המפתח הוא לסמוך על האינסטינקטים שלך, להציע נוחות ולשמור על עקביות רבה ככל האפשר. וזכור, שלב זה הוא זמני; אתה והתינוק שלך תצאו מהצד השני עם מיומנויות וגמישות חדשים.